سوگي (تكنيكهاي دست) و جوك سول (تكنيكهاي پا)  

                                                                                                                            Soo Ki & Jhok Sool

اين تكنيكها باعث قدرتمند شدن قسمت بالايي و پاييني بدن مي‌شوند. با اجراي پياپي ضربات دست وپا هنر‌جويان استقامت ، تعادل و هماهنگي را كه لازمه اجراي ضربه با ظرافت، دقت و رواني است، بدست خواهند آورد. اين تكنيكها شامل موارد زير مي‌شود:

1)      روش‌هاي ضربه‌زني با دست باز و بسته شامل ضربه با كف دست، مشت و انگشتان . ضربه با بازو و شانه‌ها

2)      تكنيكهاي اختصاصي دست در كوك سول و ضربه دست به نقاط فشاري

3)      انواع دفاع و دور كردن حمله

4)      تكنيكهاي اساسي پا ، لگد‌هاي دوراني و پرشي، ضربات تركيبي پا

5)      ضربه با هر دو پا، ضربه به نقاط فشاري و ضربات اختصاصي پا

 موك يوم (مديتيشن )                                                                        

                                                                                                                                                              Muk Yum

باآزاد كردن ذهن ازتفكرات عادي براي مدتي كوتاه ، جسم و روحي شفاف و تقويت شده كه توانايي تمركز بر امور روزمره را داشته باشد بدست خواهد آمد. بعلاوه مديتيشن كنترل بر نفس و نظم را نيز به شخص القاء مي‌كند. اين تمرينات روح را نيرومند كرده و تعادل را به زندگي هنرجويان وارد مي‌كند.