بیشتر هنرهای رزمی بر دو یا سه بخش از تکنیکهای رزمی تاکید کرده و مجالی برای قسمتهای دیگر ندارند . همچنان که در کوک سول وان مشاهده می شود یک هنر رزمی برای تکمیل خود به سه بخش کلی در سطوح مختلف تمرینی خود نیاز مند است : تکنیکهای هنرهای رزمی ، هنرهای درونی و هنرهای سالم سازی . با داشتن هنرهای یاد شده هنر رزمی از فعالیتهای خشن فیزیکی به دانشی به وسعت تاریخ بشر تبدیل خواهد شد . حال مفهوم کامل بودن هنررزمی کوک سول وان را بهتر می توان دریافت چراکه کلیه 3608 تکنیک آن نه تنها بر همه موارد یاد شده مشتمل بوده بلکه طی هزاران سال در کره بارها و بارها در میادین جنگ و در صلح محک خورده و پالایش شده است .

مبارزه و دفاع شخصی در کوک سول وان همچون دیگر هنرهای رزمی کامل متفاوت از سبکهای دیگر رزمی است . زمانی که حریف به شما حمله می کند تعادل و انرژی خود را در یک مسیر قرار می دهد بنابراین کوک سول کار با کنار رفتن از مسیر حمله و تغییر مسیر انرژی و حرکت حریف از نقطه ضعف وی بر علیه خود او استفاده می کند .

زمانی که بحث از دفاع شخصی می شود بسیاری در تعریف آن دچار مشکل می شوند . آنچه که در فرهنگهای لغات در تعریف دفاع شخصی آمده است عموما چنین است : دفاع از خود در مقابل حملات فیزیکی ، دفاع از آنچه که به یک فرد مربوط است همچون جسم ، کار ، شهرت و ... ، استفاده از هر چیز جهت حفاظت از خود در مقابل خشونت یا تهدید به خشونت و ... . چنانچه مشاهده می شود تعریفهای فوق همگی نوع عمل بوده نه مفهوم واقعی دفاع شخصی .

بعنوان یک مفهوم کلی دفاع شخصی گسترش خود کنترلی است . شاید شما بر فعالیتهای دیگران کنترلی نداشته باشید لیکن می توانید بطور کامل خود را کنترل کنید . این شما هستید که نحوه واکنش در مبارزه را تعیین می کنید . بدون خواست شما کسی نمی تواند شما را عصبی کرده و تعادل ذهنیتان را بهم بزند . و این شما هستید که با کنترل خود و در نتیجه کنترل شرایط می توانید وضعیت را به نفع خود تغییر داده و پیروز شوید و این یعنی دفاع شخصی .

پس از کنترل شرایط باید بر اساس قوانین و اصول به دفاع از خود پرداخت . یکی از این اصول حافظه ماهیچه ها است .

حافظه ماهیچه ها

در هنگام دفاع از خود زمانی برای فکر کردن در رابطه با نوع واکنش نیست . تنها می توان به عکس العمل و حافظه ماهیچه ها تکیه کرد . جهت پاسخگویی مناسب بدن ، به آرامش ذهن و جسم نیاز است . همه حیوانات بطور غریزی می دانند که در زمان وحشت و ترس نمی توانند از خود دفاع کنند . هدف از تمرین تکنیکهای کوک سول وان رسیدن به مرحله ای است تکنیک و اصول اساسی حرکت در ماهیچه ذخیره شود . حافظه ماهیچه به نگهداری تکنیک خاصی در شرایط دفاع شخصی نیاز ندارد . بعبارت دیگر بخاطر داشتن تکنیک خاصی جهت دفاع حمله ای خاص لزومی ندارد . تکنیکهای کوک سول وان تبدیل پذیر است . هدف حرکت از حمله به تکنیک و استفاده از نیروی پیش رونده حریف است حال در این مسیر از هر تکنیکی (ضربه ، قفل مفصل ، پرتابی ، نقاط فشاری و ... )می توان استفاده کرد . البته برخی از تکنیکها بهتر در حملات و دفاعها عمل می کنند چرا که خصلت بهتری در جریان انرژی دارند . تمرین مداوم حافظه ماهیچه را افزایش می دهد . مطابق یک فرمول قدیمی اجرای هر تکنیکی پس از 1500  بار با حریف ، 1500 بار با چشمان بسته و 1500 بار بدون حریف ، تکنیک را در حافظه ماهیچه قرار می دهد .

پس شروع کنید